Ouverture
Cotation, styles, profils de mur et spray wall.
Spray Wall
Blocs ouverts sur le spray wall, suivis via Retroflash.
Venez partager votre King line. Le prochain Burden of Caillou est peut-être sur nos murs.
Retroflash — configuration en cours
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Grimpe à
ton niveau.
Système de cotation
Rose
Mystère
Jaune
Débutant
Orange
Initié
Vert
Intermédiaire
Bleu
Confirmé
Violet
Avancé
Rouge
Expert
Noir
Élite
Blanc
World-class
Calculateur de cotation
Darth Grader →La cotation mesure la difficulté d'un bloc, pas la valeur du grimpeur. Un même bloc peut être facile pour l'un et bloquant pour un autre selon son style de grimpe. C'est un repère, pas un verdict.
Score total
7,5
7 – 8 · Confirmé
Pour un outil plus avancé : darth-grader.net
Styles de bloc
Équilibre, placement, proprioception. La précision corporelle prime sur la force. Typiquement associé à la dalle ou aux murs verticaux avec prises rares.
À méthode / bêta. Puzzle de grimpe : il faut trouver LA séquence. Contre-intuitif, positions inhabituelles. La réflexion est l'obstacle principal.
Enchaînement sans s'arrêter, type skate. Fluidité et timing essentiels. Impossible de checker une prise en cours de route. Le rythme doit être maintenu du début à la fin.
Forte intensité athlétique. Beaucoup de force, de gainage, de résistance. Mouvements lisibles mais l'intensité constitue l'obstacle. Associé aux dévers avec prises petites.
Puissance maximale, jetés explosifs, mouvements ultra-intenses enchaînés sans récupération. Les prises sont souvent bonnes — c'est l'explosivité qui tue.
Profils de mur
Inclinaison positive
Dalle
Friction, adhérence, équilibre fin. La précision des appuis pieds fait tout.
90°
Vertical
Mur droit, tous les styles possibles. Référence pour développer les bases gestuelles.
Inclinaison négative
Dévers
Force, gainage, rotation des hanches. La lolotte devient indispensable.
Horizontal
Toit
Crochetages talons/pointes indispensables. Gainage total. Tapis bien positionnés.
Styles de prises
La forme d'une prise dicte comment tu la tiens — et donc comment tu grimpes. Voilà celles que tu croiseras sur nos blocs.
Bac
Grande prise positive tenue à pleine main. Le paradis du grimpeur épuisé : c'est là qu'on délaye, qu'on reprend espoir et qu'on décide de continuer.
Réglette
Petite prise horizontale où seules les premières phalanges trouvent de la place. Se tient en crimp (doigts arqués) ou en open hand (doigts tendus) — la guerre des religions de l'escalade.
Plat
Surface quasi lisse sans relief à saisir. Se tient par friction et pression des doigts à plat. Exige de la confiance en ses pieds et de s'interdire de paniquer.
Pince
Serrée entre le pouce et les doigts, sur un bord épais ou un volume. Destructrice pour les tendons — à éviter à froid et à ne pas sous-estimer en fin de séance.
Inversée
La prise est à l'envers : on tire par-dessous plutôt que par-dessus. Contre-intuitif mais redoutablement efficace une fois qu'on a arrêté de chercher comment la tenir "normalement".
Mono / Bi-doigt
Trou ne laissant passer qu'un ou deux doigts. Réservé aux doigts entraînés — les tendons non aguerris ont un avis très différent là-dessus.
Volume
Grande structure géométrique vissée au mur, sans prise au sens classique. S'utilise en compression, en friction ou comme appui pied. Peut aussi accueillir des prises vissées dessus.
Répertoire de mouvements
Les techniques fondamentales du bloc — pour grimper, lire un problème et communiquer avec un ouvreur.
Jeté / Dyno
Mouvement dynamique où les deux mains quittent simultanément le mur pour se projeter vers une prise éloignée. Le corps est en suspension complète entre la prise de départ et la prise d'arrivée. Requiert coordination, timing et engagement.
Lolotte
Rotation des hanches qui amène le genou intérieur vers le mur afin de rapprocher le bassin de la paroi. Permet de décharger les bras en transférant le poids du corps sur les appuis pieds. Indispensable dès que l'inclinaison devient négative.
Crochetage talon
Technique de pied où le talon se pose sur le dessus d'une prise ou d'un volume, en traction. Permet de soulager considérablement les bras en dévers et sous les toits en créant un point d'ancrage supplémentaire.
Crochetage pointe
La pointe du chausson s'accroche sous une prise ou un bord en tirant vers le bas. Utilisé principalement sous les toits pour maintenir le contact avec le mur sans solliciter les bras. Complémentaire du crochetage talon.
Gaston
Préhension à contre-sens où le coude pointe vers l'extérieur et la paume vers soi, à l'inverse d'une traction classique. Utilisé sur des prises latérales ou des bords verticaux. Nécessite une bonne rotation de l'épaule.
Compression
Technique où le grimpeur applique des forces opposées sur le mur ou un volume avec les deux membres simultanément — bras écartés, genoux, épaules. Peu de prises franches, la progression repose sur la friction et le gainage du corps.
Drapeau
Une jambe s'étend latéralement dans le vide pour contrebalancer le poids du corps et empêcher la rotation involontaire (le "barrage"). Technique d'équilibre essentielle sur les mouvements en allonge ou sur prises latérales.
Pied-main
Mouvement consistant à poser le pied à l'emplacement exact qu'occupait la main sur la même prise. Permet de monter le centre de gravité efficacement et d'atteindre des prises hautes en conservant de la précision.
Rétablissement
Action de passer d'une position suspendue, bras fléchis sous une prise, à une position debout sur cette même prise. Mobilise les triceps et le gainage. Fréquent en sortie de toit ou en haut d'un bloc arrondi.
Blocage
Action de maintenir une prise de façon statique en contractant le bras fléchi, afin de stabiliser le corps et d'atteindre la prise suivante de l'autre main. Requiert de la force et un bon gainage pour rester compact.
Opposition
Technique consistant à appliquer deux forces contraires simultanément pour se maintenir sans prise franche : dos contre une paroi, pieds contre une autre, corps en tension. Utilisée en cheminée, dièdre ou sur volumes lisses.
Délayage
Récupération active en cours de bloc : on stabilise le corps sur un appui confortable puis on secoue un bras pour relancer la circulation et éliminer l'acide lactique. Identifier les zones de repos sur un bloc fait partie de la lecture.
Top
Dernière prise du bloc, qui doit être validée à deux mains de manière contrôlée et statique. Le bloc n'est pas enchaîné tant que le top n'est pas tenu. En compétition, c'est le juge qui valide la prise.